Bizcocho de manzana y avena endulzado con fruta
Bizcocho de manzana, plátano y harina de avena, endulzado solo con la fruta. Para 10 porciones y con las raciones de hidratos calculadas.
Recetas con 2 raciones de hidratos o menos por ración
Recetas que aportan 20 g de hidratos disponibles o menos por ración (2 raciones de 10 g). No es una recomendación: la cantidad adecuada para ti la marca tu pauta personal.
Úsalas para combinar: si tu comida admite más hidratos, puedes añadir pan, fruta o un cereal y sumar sus raciones con la calculadora.
4 recetas · Hasta 20 g de hidratos disponibles por ración, según nuestro cálculo.
Crema de calabaza con jengibre y pipas tostadas
Crema de calabaza y zanahoria con un toque de jengibre, sin nata, patata ni harina, con pipas de calabaza tostadas. Con las raciones de hidratos calculadas.
Mousse de chocolate y aguacate endulzada con plátano
Mousse de chocolate hecha con aguacate, plátano y cacao puro, sin azúcar ni edulcorantes. Lista en 10 minutos y con las raciones de hidratos calculadas.
Salmón al horno con brócoli en una sola bandeja
Salmón al horno con brócoli, ajo, limón y pimentón, todo en la misma bandeja y listo en menos de 30 minutos. Con las raciones de hidratos calculadas.
Las raciones de hidratos (HC) de cada tarjeta son por ración y están calculadas con USDA FoodData Central, con contraste BEDCA. Cómo las calculamos.